腰痛と股関節痛改善ポイント
みなさん元気、ぼく元気。
どうも、ワクチンの予定が決まったマコちんです。
来週は札幌へ行きます。 少しキャンセル出ています！
札幌で５日間仕事して、６月２８日は旭川周辺をひとりドライブしてこようともくろんでいます。
美瑛、富良野の天気はどうじゃろか？
美瑛や富良野はどういうところなのか？旭川の町はどんな感じなのかを知りたいだけのドライブです。
一度しかない人生、時間も少なくなりつつあります。
いろんな街を見てみたいマコなのです。
🍓６月１３日（日）は勉強会でした。
今回もいろいろな内容がありましたが、私は仙結節靭帯（せんけっせつじんたい）の深圧について実技指導しました。
このポイントは、以前から行っていますが、もう一度見直してみようと考えて発表しました。
仙結節靭帯は、皆さんの尾てい骨の一番下の左右にあります。
この靭帯の関連筋は１０本と実に多いです。
下双子筋、大腿方形筋、梨状筋、大内転筋、大腿二頭筋長頭、半膜様筋、半腱様筋
大殿筋 脊柱起立筋 多裂筋
赤で示した８本は股関節痛に関連し、青の２本は腰痛や仙骨の痛みと関連します。
その仙結節靭帯の図です。
皆さんのお尻を後ろから見ている図です。
赤い●が尾てい骨の最下端です。
その左右の青い●が仙結節靭帯です。
椅子にテニスボールを置いて、仙結節靭帯にテニスボールが当たるように座ってみましょう。
私が一番印象に残っているのは、ももの前側の上外にある上前腸骨棘の痛みがなかなか取れなかった方の痛みが取れたことです。
仙結節靭帯は後ろになるのに、ももの前側のそけい部周りの痛みが楽になることがあります。
私の腰痛も楽になりました。（仙骨の上の痛み）
仙結節靭帯はももの裏のハムストリングスと体幹の脊柱起立筋を連結しています。
従って、脚と体幹の痛みの連動をシャットアウトする気持ちで深圧しています。
股関節痛に強く関連すると考えている大内転筋、ハムストリングスが関連しているので、股関節痛にもかなり効果が高いポイントではないかと考えています。
🐸 変形性股関節症を怖がらないでね！🐸
いつもご愛読ありがとうございます😘
２０２２年、銀座に何かが起こる
こちらも見てね。(HipTuber田山陽平)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://www.youtube.com/channel/UCfv6zBW8rWk11L9B9TTK8_A
「チャンネル登録をお願いします」
コメントを投稿